新年度の始まり!(^^)!
環境の変化や気温の変化で体調を崩しやすいですので
タンパク質、野でビタミンとミネラルを補給を意識しましょう！
回復も大事です(‘ω’)
寝る前のスマホはほどほどにして、7時間以上しっかりと寝てください♪♪
薄着の季節も近づいているのでもうここからは始めると夏に間に合うと思います!(^^)!
ここまで読んでいただき、
「自分の場合は何を変えればいいんだろう？」と感じた方も多いと思います。
体の変化や必要な整え方は、人それぞれ違います。
一人で悩まず、まずは今の状態を整理してみませんか？
パーソナルトレーナー TAK KAZ が、
あなたの生活や体の状態に合わせて、
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