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「カイロプラクティックと整体って何が違うの？実はこの質問、とても多いです。今日はわかりやすく整理してみますね」 まず整体は、日本独自に発展した手技療法です。決まった定義がなく、筋肉・関節・骨格へのアプローチ方法は施術者によって大きく異なりま...

今日はビタミンDのお話をさせてください。 実は日本人の約8割がビタミンD不足と言われています。 ビタミンDは骨を強くするだけでなく、免疫力・気分・睡眠の質にも関係しています。 睡眠の質が悪いと良くないホルモンもでてダイエットにも悪影響が、、...

『整体に行くタイミングっていつがいいの？』よく聞かれる質問です。 痛くなってから行く方が多いですが、実は痛みが出る前の『なんとなく重い』段階が一番効果が出やすいと言われています。 痛みは体の最後のサイン。その前に気づいてあげることが大切です...

「やけ食いを続けるといつか崩壊する」これがダイエット失敗の大きな原因　　　　　　　　↓・完全に禁止すると脳が執着してもっと食べたくなる ・「やけ食い」のストレスでコルチゾールが増え脂肪を蓄えやすくなる ・欲求が山積みして「崩壊食い」になる ...

食べない→痩せる→リバウンド→また食べないこの繰り返しで、基礎代謝が下がり続けてしまいます↓ そしてある時なにをしても痩せにくいカラダになってしまうんです((__)) 心当たりがある人は多いですよね、、、 食べないダイエットはもうやめた方が...

52歳から筋トレを始めた人の話 最初はスクワット10回で息が上がった。途中で酸欠気味でダウン↓↓ 本人は『もう遅い』と思いながらも続けたところ 1年後、健康診断の血糖値や中性脂肪の数値が全部改善医者に『何かやってますか？』と聞かれたみたいで...

【お盆休業のお知らせ】 平素よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、下記の期間をお盆休業とさせていただきます。 ■休業期間2026年8月11日(火)～8月16日(日) 期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、8月...

睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンが約18%減少し、食欲を増やすホルモンが約28%増加するという研究があります 寝不足の翌日、無性にお腹が空くのはこのせい。ダイエットより先に、睡眠を整えることが体重管理の近道かもしれないですよね^_^ ...

果物ジュースを毎日飲んでいる人へ実は「果物を食べる」と「ジュースにする」では体への影響が大きく違うんです！ ジュースにすると失われるもの・食物繊維（満腹感を促す血糖値安定の鑑）・物を噛む動作で得られる満腹シグナル・ポリフェノールの一部（約2...

40代女性のミニ知識 更年期前後でエストロゲンが減ると、筋肉量が年1～2%自然に落ちやすい… でも！週1～3回の軽い筋トレで筋肉を守れば、基礎代謝キープできて太りにくくなります(^^) 『歳のせい』じゃなく、『筋肉のケア不足』が主な原因です...