今日はビタミンDのお話をさせてください。
実は日本人の約8割がビタミンD不足と言われています。
ビタミンDは骨を強くするだけでなく、
免疫力・気分・睡眠の質にも関係しています。
睡眠の質が悪いと良くないホルモンもでて
ダイエットにも悪影響が、、、！
日光を1日15～30分浴びるだけで体内で作られるので、
今日の朝起きたら、少し外に出てみてください^_^
ここまで読んでいただき、
「自分の場合は何を変えればいいんだろう？」と感じた方も多いと思います。
体の変化や必要な整え方は、人それぞれ違います。
一人で悩まず、まずは今の状態を整理してみませんか？
パーソナルトレーナー TAK KAZ が、
あなたの生活や体の状態に合わせて、
無理のない体づくりの方向性をご提案します。
無料相談はこちら
LINEで気軽に相談する→@ hif8299@
ID検索する時はスペースなしで
インスタのDMからでもお気軽にどうぞ♪
コメント