食べない→痩せる→リバウンド→また食べないこの繰り返しで、基礎代謝が下がり続けてしまいます↓ そしてある時なにをしても痩せにくいカラダになってしまうんです((__)) 心当たりがある人は多いですよね、、、 食べないダイエットはもうやめた方が...

52歳から筋トレを始めた人の話 最初はスクワット10回で息が上がった。途中で酸欠気味でダウン↓↓ 本人は『もう遅い』と思いながらも続けたところ 1年後、健康診断の血糖値や中性脂肪の数値が全部改善医者に『何かやってますか？』と聞かれたみたいで...

【お盆休業のお知らせ】 平素よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、下記の期間をお盆休業とさせていただきます。 ■休業期間2026年8月11日(火)～8月16日(日) 期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、8月...

睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンが約18%減少し、食欲を増やすホルモンが約28%増加するという研究があります 寝不足の翌日、無性にお腹が空くのはこのせい。ダイエットより先に、睡眠を整えることが体重管理の近道かもしれないですよね^_^ ...

果物ジュースを毎日飲んでいる人へ実は「果物を食べる」と「ジュースにする」では体への影響が大きく違うんです！ ジュースにすると失われるもの・食物繊維（満腹感を促す血糖値安定の鑑）・物を噛む動作で得られる満腹シグナル・ポリフェノールの一部（約2...

40代女性のミニ知識 更年期前後でエストロゲンが減ると、筋肉量が年1～2%自然に落ちやすい… でも！週1～3回の軽い筋トレで筋肉を守れば、基礎代謝キープできて太りにくくなります(^^) 『歳のせい』じゃなく、『筋肉のケア不足』が主な原因です...

有酸素運動より筋トレがダイエットに効く本当の理由！？ ランニングで消費できるカロリーは30分走っても約250kcalおにぎり1個半分に過ぎない、、 一方、筋トレで筋肉が1kg増えると1日の基礎代謝が約50kcal上がる↑↑1年だとかなりです...

椅子に座るとき、足を床につけていますか？？足が浮いていたり、つま先立ちになっていると骨盤が後ろに倒れて腰への負担が増えるんです！ まずは椅子の高さを調整して、足裏全体が床につく状態を作ってみてください^_^ その状態で骨盤を立てるイメージで...

筋トレを始めたのに体重が減らない！？ちょっと増えた！？と焦っている人(^^) それは筋肉がついてきているサインかも！？筋肉は脂肪より重いので、見た目が締まっていても体重が増えることがあるんです！ 体重より体型で判断するスタイルがケーズ流です...

骨盤チェック(^^) 鏡の前で真っすぐ立って、ウエストの左右を見比べてみてください！ 左右同じ→骨盤バランスOK片方がくびれている→骨盤が傾いているサイン（;;）片方だけズボンがずり落ちる人も同じ。あなたはどっちでしたか？ 当店では、骨盤の...