GWいかがでしたか？ 連休明けはなんだか疲れを感じやすいですよね？ 当店では本日より通常営業でございます！！ 夏にむけて引き締めていきたいかたはお気軽にどうぞ!(^^)!

朝の栄養雑学🌞 おはようございますタンパク質20～30g以上！朝にタンパク質をしっかり摂ると、満腹ホルモン（GLP-1、PYY）が分泌され、1日を通じた過食を防ぎます また、**食事誘発性熱産生（DIT）**が高まり、代謝が少しアップ（1日...

二の腕プニプニが気になる女性へ ・二の腕の裏（三頭筋）を鍛える・巻き肩を少しずつ改善この2つだけで「ノースリーブ着たい」って思えるラインになります！ 重いダンベルいりません。500mlペットボトルでも十分 おすすめは自宅で簡単フレンチプレス...

新年度の始まり!(^^)! 環境の変化や気温の変化で体調を崩しやすいですので タンパク質、野でビタミンとミネラルを補給を意識しましょう！ 回復も大事です('ω') 寝る前のスマホはほどほどにして、7時間以上しっかりと寝てください♪♪ 薄着の...

おはようございます!(^^)!朝は無理なくスタート！プランクで1週間の新しいスタートを！！ 『基本プランク20～40秒×3セット』だけでもOK毎日続けることで腹横筋が強くなり、ウエストの「自然な締まり」が身につきます！！

産後ママのミニ知識💡産後6ヶ月までは『オキシトシン』という痩せホルモンが分泌されやすい時期！だからこそ、骨盤底筋＋軽い筋トレを今から始めると、体重が自然に戻りやすいんです✨『まだ時間ない…』って思うけど、1日5分のながらトレで全然違いますよ

おはようございます☀️朝は無理なくスタート！プランクで1週間の新しいスタートを。 『基本プランク20〜40秒×3セット』だけでもOK。毎日続けることで腹横筋が強くなり、ウエストの「自然な締まり」が身につきます✨ コツ：鏡を見ながらフォームチ...

『その膝の痛み、もう治らない』と諦めていませんか？
ケーズパーソナルトレーニングジム＆和整体院なら、カイロ × トレーニングの両面から、根本改善へ導きます。 カイロプラクターとトレーナーの両方の資格をもつ当ジムの「三位一体ケア・ひざ重点コー...

今年もよろしくお願いいたします<(__)>お正月もあっという間に終わりですね。 そして脂肪もあっという間に増えてしまいました(;∀;)ここで大事なことは切り替えをいかに早くできるかです！！　 最後までお読みいただきありがとうございます<(_...

大崎市で整体をお探しの40代・50代女性へ。肩こりの原因を年齢別に解説し、Googleマップから選ばれやすい整体情報を掲載。