有酸素運動より筋トレがダイエットに効く本当の理由！？
ランニングで消費できるカロリーは
30分走っても約250kcal
おにぎり1個半分に過ぎない、、
一方、筋トレで筋肉が1kg増えると
1日の基礎代謝が約50kcal上がる↑↑
1年だとかなりですよね！
5kg筋肉が増えれば
何もしなくても1日250kcal多く燃える体になる^_^
つまり「走って消費する」より
「燃えやすい体を作る」方が長期的に圧倒的に効果的なんです！
だから筋トレがオススメなんです！！(^^)
ここまで読んでいただき、
「自分の場合は何を変えればいいんだろう？」と感じた方も多いと思います。
体の変化や必要な整え方は、人それぞれ違います。
一人で悩まず、まずは今の状態を整理してみませんか？
パーソナルトレーナー TAK KAZ が、
あなたの生活や体の状態に合わせて、
無理のない体づくりの方向性をご提案します。
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