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新年度の始まり!(^^)! 環境の変化や気温の変化で体調を崩しやすいですので タンパク質、野でビタミンとミネラルを補給を意識しましょう！ 回復も大事です('ω') 寝る前のスマホはほどほどにして、7時間以上しっかりと寝てください♪♪ 薄着の...

おはようございます!(^^)!朝は無理なくスタート！プランクで1週間の新しいスタートを！！ 『基本プランク20～40秒×3セット』だけでもOK毎日続けることで腹横筋が強くなり、ウエストの「自然な締まり」が身につきます！！

産後ママのミニ知識💡産後6ヶ月までは『オキシトシン』という痩せホルモンが分泌されやすい時期！だからこそ、骨盤底筋＋軽い筋トレを今から始めると、体重が自然に戻りやすいんです✨『まだ時間ない…』って思うけど、1日5分のながらトレで全然違いますよ

おはようございます☀️朝は無理なくスタート！プランクで1週間の新しいスタートを。 『基本プランク20〜40秒×3セット』だけでもOK。毎日続けることで腹横筋が強くなり、ウエストの「自然な締まり」が身につきます✨ コツ：鏡を見ながらフォームチ...

『その膝の痛み、もう治らない』と諦めていませんか？
ケーズパーソナルトレーニングジム＆和整体院なら、カイロ × トレーニングの両面から、根本改善へ導きます。 カイロプラクターとトレーナーの両方の資格をもつ当ジムの「三位一体ケア・ひざ重点コー...

今年もよろしくお願いいたします<(__)>お正月もあっという間に終わりですね。 そして脂肪もあっという間に増えてしまいました(;∀;)ここで大事なことは切り替えをいかに早くできるかです！！　 最後までお読みいただきありがとうございます<(_...

大崎市で整体をお探しの40代・50代女性へ。肩こりの原因を年齢別に解説し、Googleマップから選ばれやすい整体情報を掲載。

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運動が続かなくても大丈夫。日常動作や姿勢を見直すだけで、体は変わります。ハードな運動なしで続けられる、大人のための健康ダイエット習慣を紹介します。

年齢とともに痩せにくくなるのはなぜ？代謝の低下や生活習慣の変化など、大人世代が太りやすくなる理由をわかりやすく解説。無理しないダイエットの第一歩を紹介します。