睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンが約18%減少し、
食欲を増やすホルモンが約28%増加するという研究があります
寝不足の翌日、無性にお腹が空くのはこのせい。
ダイエットより先に、睡眠を整えることが
体重管理の近道かもしれないですよね^_^
ここまで読んでいただき、
「自分の場合は何を変えればいいんだろう？」と感じた方も多いと思います。
体の変化や必要な整え方は、人それぞれ違います。
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